牙刷怎么选-健康科普-武汉市第三医院|武汉大学同仁医院

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牙刷怎么选

2023-06-26文章来源：

我们都知道刷牙是维护口腔卫生的重要措施，但很多人每天刷牙了，牙还是很脏。由此可见，要想把牙刷好，不是一件简单的事。要想达到良好的刷牙效果，我们需要掌握正确的刷牙方法，达到足够长的刷牙时间，选择合适的牙刷牙膏等等。今天，让我们来了解一下如何选择适合自己的牙刷吧。
首先来认识一下牙刷的结构，牙刷由刷头和手柄组成，刷头上附着的刷毛通过与牙齿表面摩擦达到清洁牙齿的目的，而手柄提供给我们良好的操作性和灵活性，使刷头能够清洁到牙齿的各个面，选用带防滑设计的手柄在刷牙时手感更好。

电动牙刷和手动牙刷该怎么选？
电动牙刷以其方便、不费力的优点被我们广为熟知和使用，但其本身价格较高，且定期更换刷头也是一笔不小的开支。其实，在掌握正确刷牙方式的情况下使用电动牙刷或者手动牙刷刷牙，都能达到清洁牙齿的目的，两者之间没有显著差异。
需要注意的是，在使用电动牙刷时，要按照说明书使用，选择适合自己的模式档位，防止刷牙时力量过大造成牙齿敏感和牙龈退缩。

刷头大小该怎么选？
在刷牙的过程中，很多人由于口腔敏感或口腔体积较小，太大的牙刷头很难伸到口腔后部，这些刷牙盲区容易残留食物残渣和软垢，长期以往会导致蛀牙的发生、牙结石的形成。
因此，为了更加高效舒适地清洁这些区域，我们应该选用刷头较小，使用起来方便灵活的牙刷。对于一些口腔空间较小的人群，儿童牙刷也是不错的选择。配合着牙膏刷足够的时间，面面俱到地将所有牙面清理到位，就能将牙齿刷得干干净净。

刷毛选硬毛还是软毛？
目前市面上的牙刷刷毛多为尼龙丝，具有易干燥、易洗涤、回弹性好、吸水性差的优点。在刷毛的软硬度方面：较硬的刷毛，容易造成牙龈损伤，牙釉质的过度磨耗；而太软的刷毛则影响刷牙效率。
普通人群可选择中软刷毛，它柔韧易弯曲，能够进入龈缘和牙间隙清洁菌斑。但对于儿童、孕产妇、牙周炎患者，我们建议使用软毛牙刷为宜。正畸患者可选用专门的正畸牙刷进行清洁，正畸牙刷因其独特的设计，比普通牙刷能更好地清洁牙套周围及弓丝下方的牙面。

多久换一次牙刷？
我们建议每隔3个月更换一次牙刷，如果牙刷出现卷毛的情况，则应随时更换。出现刷毛卷毛，也在一定程度上提醒我们是否刷牙太过用力，在排除牙刷质量差的情况下，要记得适当减小刷牙力度。另外，有不少人习惯用开水“消毒”牙刷或长期将刷头浸泡在水里。开水会导致牙刷变形，而长期浸泡则容易滋生细菌。其实牙刷不需要过多的护理，使用后彻底将刷头清洗干净，甩干水，头朝上放置在干燥通风处即可。